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骨粗しょう症の予防皆さんこんにちは😁☔️フィッツスポーツクラブです💪🏽骨粗しょう症にならないための対策をご紹介します⤴️😁骨を強くするためのキーポイント1️⃣ 運動2️⃣ 食事3️⃣ 日光浴骨密度は様々な理由で減少していきます😂😂極端なダイ...

みなさん　こんにちは。北九州・小倉のフィッツスポーツクラブ　パーソナルトレーナーの豊原です。今回はパーソナルトレーニングとは？について詳しくご説明していきます。みなさんの中でもダイエットを始めたい！パーソナルトレーニングに興味はあるけどという方はたくさんいらっしゃるのではないかと思います。もし、本気のダイエットで痩せたいと思っている方や、健康な身体を求めている方はぜひパーソナルトレーニングにチャレンジしてみるのはいかがでしょうか？

さつまいものすごい効果皆さん、こんにちはフィッツスポーツクラブです🌷皆さんはお芋好きですか？さつまいもは甘くて美味しいですよね(^▽^)/さつまいもにはダイエット効果がありますよ☆①腹持ちがいい②むくみにいい③腸内環境が整う炭水化物なので、...

基礎代謝を上げるために皆さんこんにちは‼️フィッツスポーツクラブです😁人間の生命活動において最低限必要になるエネルギーを基礎代謝と言います❗️この基礎代謝は生きていく上でものすごく大事ですしダイエットにおいても重要になります👏🏻ダイエットに...

筋肉とアルコールの関係皆さんこんにちは‼️フィッツスポーツクラブです😆夏場の暑い時期やトレーニング頑張ったご褒美にアルコールを飲む方多いかと思います😁大人になるとお酒がおいしくなりついつい飲まれる方もそんなアルコール、筋トレとも深い関係にあ...

むくみを解消していきましょう皆さん、こんにちはフィッツスポーツクラブです🌷夜にお酒を飲んだ時、塩分を多く摂ってしまった次の日、生理中などのときにむくみで悩む方は多いと思います(´;ω;｀)むくみのせいでダイエットしてても体重が増えてしまった...

しっかり水分補給しよう皆さん、こんにちはフィッツスポーツクラブです♪今日もとても暑いですね☀皆さんはしっかり水分補給できていますか？この暑い時期に水分補給できていないと、熱中症になるリスクがあります。熱中症対策としてはミネラルを多く含んでい...

マットピラティス皆さんこんにちは☺️フィッツスポーツクラブです🏋️‍♀️　梅雨☔️の時期になりましたね😂最近よく聞くマットピラティス！！フィッツスポーツクラブでレッスン実施中です😁ピラティスはインナーマッスルを鍛え身体の安定性を高めるための...

鶏胸肉が選ばれる理由皆さんこんにちは❗️フィッツスポーツクラブです😁ダイエットといえば鶏胸肉が印象強いですがまさしく胸肉はダイエットの見方✨まず他の肉と違って100gあたりのカロリーが低い❗️牛の赤みや豚肉は200~300カロリーあるのに対...

外食選びについて皆さん、こんにちはフィッツスポーツクラブです♪ダイエット中に外食の予定が入った時、何を食べていますか？どんなものを食べればいいかわからない…という方は多いのではないでしょうか( ;∀;)本日は外食の時に気をつけるポイントをご...