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寝室のエアコンの設定温度皆さんこんにちは❗️フィッツスポーツクラブです😁夏は夜も暑くエアコン無しで寝るのもきついと思います🥵でもエアコンをつけっぱなしで寝ると体調が悪くなるという経験された方いると思います💦もしかしたらエアコンの設定だったり...

夏野菜を食べよう皆さん、こんにちはフィッツスポーツクラブです♪最近暑さにやられて食欲が減ってしまった方、いらっしゃいませんか？夏バテをすると体力も落ちてしまうので、避けたいですよね。夏バテ防止に夏野菜を食べることをおすすめします！！夏野菜は...

クエン酸を摂取しようみなさんこんにちはフィッツスポーツクラブです♪今日は天気が良く夏のような暑さですねこのような日だと暑さによる様々な症状が出ます特に脱水や熱中症に気を付けましょう皆さんクエン酸とはご存知ですかオレンジなど柑橘系の果物に入っ...

湯船に浸かる効果皆さん、こんにちはフィッツスポーツクラブです♪皆さんはお風呂に入るとき湯船に浸かる派、シャワー派ですか？温かい湯船に浸かることで、血行が上がり、リラックス効果があります。また疲労回復効果もあり、筋トレなどの運動をした日は筋肉...

夏バテ予防皆さんこんにちは、フィッツスポーツクラブです⭐️今日は朝から汗ばむ陽気ですね🥵本日は夏バテ対策についておはなしです☀️今の時期高い湿度のため汗が気化しにくい事で体温調整が働きにくくなります💦そのため体力低下や食欲不振など夏バテの症...

ジムでダイエットや減量をしたい方へオススメ。初心者や女性にわかりやすくダイエットを成功させる為のジムでのメニューやポイントなどをご説明しています。ジムでダイエットが成功するためにはちょっとしたコツが必要です。ダイエットに効果的な方法について紹介します。

海鮮はダイエットの味方皆さんこんにちは❗️フィッツスポーツクラブです😁ダイエット中皆さんはどのような食事をされていますか🧐ダイエット中は好きなものは食べれないと思う方は多いと思います😱その中でも魚が好きなのに我慢してるという方もいるのではな...

夏に向けて皆さんこんにちは❗️フィッツスポーツクラブです😁今日から7月ですね✨今年も半分が過ぎて残り半年ですね☀️皆さんこの半年はどうでしたか？何もしてない、特に何もなかったという方もいられるのではないでしょうか😱まだ残り半年あるので何か１...

ダイエット中でも炭水化物を食べよう！皆さん、こんにちはフィッツスポーツクラブです☆ダイエット中に炭水化物をしっかり食べていますか？炭水化物を食べると、翌日むくんで体重が増えた…という方は多いと思いますが、炭水化物は筋トレするときにとても重要...

ストレッチの重要性皆さんこんにちは、フィッツスポーツクラブです💫梅雨にはいり今日は雨も降り気分もなかなか上がりませんね🥲この時期は気圧の変化や湿度・気温の関係で偏頭痛や体のだるさを感じる方も多いのではないでしょうか💦体調や天候からダイエット...