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チョコレートに含まれるカカオ、ポリフェノールにはダイエット効果があります食前に5gとることで効果を発揮するので日頃の食事に取り入れてもみましょう

筋トレを毎日続けると代謝UPや姿勢改善、ストレス解消などのメリットがあります。フィッツスポーツクラブへ。

体が冷えるとダイエット効果が低くなります血管の萎縮によりより太りやすくなってしまうため、しっかり身体を暖かくしてダイエット頑張りましょう！

生活習慣で冷え性対策皆さんこんにちは北九州•小倉の低価格フィッツスポーツクラブです寒い今の時期、辛いのが冷え性冷え性の改善方法として、・身体を温める食べ物を食べる（生姜、ニンニク、ネギ、根菜類、唐辛子など）・適度な運動をする・入浴でしっかり...

ふくらはぎを鍛えることでダイエット効果に繋がります他にも歩行を楽にしたり足首の捻挫予防につながるのでカーフレイズでふくらはぎ鍛えていきましょう！

寒い日にはあたたかいお風呂につかりましょう！北九州・小倉の低価格ジムをお探しならフィッツスポーツクラブへ！

プロテインを100%ジュースやスポーツドリンクで割って飲むと効率よく吸収ができるのでおすすめ。フィッツスポーツクラブへ。

海藻類には食物繊維が豊富に含まれています腸内環境を整えるなどさまざまな効果がある為健康のため、ダイエットのために意識して摂取しましょう

運動時に厚着をするとダイエットの効率を下げます。体脂肪は平熱に近い体温のほうが燃えやすいので厚着をして体温が上がると燃えにくくなります。フィッツスポーツクラブへ！

自己認識と自己イメージ　ボディイメージ理論　自分の身体に対する認識が行動や感情に影響する。筋トレによって得られる精神的メリット。フィッツスポーツクラブへ。