筋トレのメリット7選
皆さんこんにちは
北九州•小倉の低価格フィッツスポーツクラブです
今回は意外と知らない『筋トレのメリット』についてご紹介します。
筋トレを毎日続けると…①代謝UP→ダイエット、冷え性、むくみ改善 ②姿勢改善→特に体幹を鍛えるといい ③骨が強くなる→スクワットが特に良い ④ストレス解消→幸せホルモンが出る ⑤メンタルが安定→自己肯定感が高まる ⑥睡眠の質UP→寝る3時間前までに筋トレ🏋️ ⑦健康寿命UP→自分で歩ける期間が伸びる🚶ぜひ参考にしてみてください。
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