二度寝がダイエットに与える影響
皆さんこんにちは
北九州•小倉の低価格フィッツスポーツクラブです
寒い今の時期は朝なかなか目が覚めない方もいられるのではないでしょうか
二度寝がダイエットに与える影響として
・血糖値が上昇し、脂肪を溜め込みやすくなる
・成長ホルモンの分泌量が減り、代謝が悪くなる
・体内時計が乱れ過食につながる
などがあります。
対処法として、エアコンのタイマーなどで起きる時には部屋が暖かい状態を作るやカーテンを開けたり、照明をつけて部屋を明るくする。どうしても二度寝をしたい時は5分を守ってしましょう！
お問い合わせ
