食べ方でチョコもダイエット食に
皆さんこんにちは
北九州•小倉の低価格フィッツスポーツクラブです
今日はバレンタインデーですね！
バレンタインにちなんでチョコレートがダイエット効果との繋がりをご説明します
チョコレートに含まれる「テオブロミン」は、精神を安定させる働きのあるセロトニンを補助する効果があります。それにより過食を抑えることができます。
他にもカカオ70%以上のチョコレートには、血糖値上昇を抑える効果があります。
食事前に5g取り入れることで効果を発揮するので今日からでも取り入れることができます！
カカオに含まれるポリフェノールには、抗酸化作用があり動脈硬化や生活習慣病の予防にも役立つので食べ過ぎず食事に取り入れてみるのも良いですね！
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