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認知症、物忘れと食事の関係皆さんこんにちは❗️フィッツスポーツクラブです😁物忘れや認知症と食事一件何の関連性もないように思えますが実は関連が深いことをご存知ですか🧐認知症の始まりと言われる中年期の認知症のリスク要因として高血圧、肥満が挙げら...

ギリシャヨーグルト知っていますか？皆さん、こんにちはフィッツスポーツクラブです☀️🌱最近ギリシャヨーグルトが流行ってきてますね🥣専門のお店も少しずつできてきていますね😳✨ギリシャヨーグルトは普通のヨーグルトより水分と乳清を取り除いて作ってお...

空腹時有酸素のタイミング皆さんこんにちは❗️フィッツスポーツクラブです😁脂肪燃焼には有酸素運動が効果的といわれており特に朝の空腹時が一番効果的と聞いたことがあるかと思います‼️よく、痩せるから明日から走るぞ！と意気込む方を見たことありません...

運動と休息の関係皆さんこんにちは、フィッツスポーツクラブです🌱今朝も朝から天気よく気温も高くなっています⚠️寝ている間にも汗をかくので朝起きたらまずコップ1杯のお水を飲むようにしましょう💧夏に向けてダイエットに力を入れる方も多いのではないで...

筋トレに卵が良い理由皆さんこんにちは❗️フィッツスポーツクラブです😁よく筋トレには卵がおすすめと聞くと思います🥚卵は完全栄養食と言われるほど良質なタンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルが含まれています❗️また最近では値上がりはしていますがお手...

朝ごはんをしっかり食べよう皆さん、こんにちはフィッツスポーツクラブです🌷皆さんは朝ご飯しっかり召し上がっていますか？朝時間が無くて食べられない方や朝は食欲が無くて食べられない方などいらっしゃると思います。ですが、朝ご飯にはとてもいい効果があ...

夏バテに気を付けよう皆さん、こんにちはフィッツスポーツクラブです🌷今日もとても暑いですね☀💦暑い日が続くと体調が悪くなってしまう方もいますので、自己管理しっかりしていきたいですね✨本日は夏バテ対策で出来ることをご紹介いたします！！夏バテには...

正しく楽しくダイエット皆さんこんにちは❗️フィッツスポーツクラブです😊夏がもう目の前まで来ていますね☀️夏だしダイエット頑張ろうと思っている方多いと思います👏🏻そんなダイエット、皆さんのイメージは「我慢」と思います❗️甘いもの、外食、揚げ物...

二の腕を痩せるにはどうしたらいいのでしょう？皆さん、こんにちはフィッツスポーツクラブです☀最近暑くて、半袖を着る日が増えてきましたね💦半袖を着ていると二の腕が気になる…という方はいらっしゃるのではないでしょうか。二の腕は皮下脂肪がつきやすい...

食事と運動の関係性皆さんこんにちは、フィッツスポーツクラブです🌱毎日の食事は私たちにとってとても重要な役割をもっていますね🍽️ダイエットや運動習慣のある人々にとってはなおのこと重要になります💡【運動前後の食事のポイント】運動の効果を高めるた...