ふくらはぎを鍛えてダイエット|北九州・小倉低価格フィットネスジム|Fit’s Sports Club フィッツスポーツクラブ

ふくらはぎを鍛えよう

皆さんこんにちは
北九州•小倉の低価格フィッツスポーツクラブです

体の中で「第二の心臓」とも呼ばれるふくらはぎ。
鍛えることで
・全身の血流が良くなる
・基礎代謝の向上
・脂肪の分解が促進される
・赤筋繊維が鍛えられる
・痩せやすい身体を作れる
などがあります。

鍛え方として、ふくらはぎのトレーニング「カーフレイズ」があります
ダイエット効果以外にも足首の捻挫予防や歩行をスムーズに行えるなどさまざまなメリットがあります！

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